ONLY FOR GIRLS | только для девушек
Антистрессовый
онлайн клуб RENEW
онлайн клуб RENEW
В бешеном ритме жизни всем нам необходимо особое пространство. Место, свободное от забот и суеты...
ONLY FOR GIRLS | только для девушек
Антистрессовый
онлайн клуб RENEW
онлайн клуб RENEW
В бешеном ритме жизни всем нам необходимо особое пространство. Место, свободное от забот и суеты...
АБОНЕМЕНТ
4990 3000р/месяц или 19960 9990р/4 месяца
Привет!
Я - Алла Гурфинкель, лайф тренер и автор программ по развитию soft skills
В 2014 году я создала первую в России школу по своей уникальной методике «зенарт», запускала авторские тренинги личностного развития, а в разгар пандемии (весной 2020-го) открыла антистрессовый онлайн клуб RENEW.
Я назвала его местом, свободным от забот и суеты. Only for girls. Клуб объединяет девчонок по всему миру, и я рада вам :)
Я назвала его местом, свободным от забот и суеты. Only for girls. Клуб объединяет девчонок по всему миру, и я рада вам :)
Все, что мы делаем в клубе, помогает управлять
своим состоянием и получать те самые желаемые результаты в жизни
своим состоянием и получать те самые желаемые результаты в жизни
Для кого?
Для кого?
Наш клуб формата only for gilrs. При всей любви и уважении к мужчинам, наше пространство только для женщин.
Для тех, кто хочет перемен и развития через лёгкость и бережное отношение к себе, а не через борьбу, достигаторство и страдания.
Для тех, кто устал от спешки и гонки.
Для тех, кому как воздух нужен экспресс-способ расслабиться и наполниться энергией.
Для тех, кому кажется, что времени ни на что, а прежде всего на себя, не хватает.
Для тех, кто хочет перемен и развития через лёгкость и бережное отношение к себе, а не через борьбу, достигаторство и страдания.
Для тех, кто устал от спешки и гонки.
Для тех, кому как воздух нужен экспресс-способ расслабиться и наполниться энергией.
Для тех, кому кажется, что времени ни на что, а прежде всего на себя, не хватает.
Что дает?
Что дает?
Экологичный и быстрый способ снять стресс.
Выражение себя без страха оценки.
Мягкую трансформацию без борьбы.
Возможность развития в тёплом кругу единомышленниц.
Новое мышление из позиции изобилия.
Прекрасное самочувствие.
Новые знакомства, которые часто перерастают в настоящую дружбу.
Выражение себя без страха оценки.
Мягкую трансформацию без борьбы.
Возможность развития в тёплом кругу единомышленниц.
Новое мышление из позиции изобилия.
Прекрасное самочувствие.
Новые знакомства, которые часто перерастают в настоящую дружбу.
Как это будет?
Как это будет?
3 раза в неделю в закрытой медиатеке публикуются зенарт практики для тотального замедления и расслабления.
Каждый понедельник выходит новая медитация, направленная на улучшение состояния и получение желаемого.
По средам проходят прямые эфиры с Аллой Гурфинкель.
Плюс у нас есть:
Чат чудесных RENEW girls по всему миру, где вы всегда найдёте вдохновение и поддержку
Клубы по городам
Бонусы от друзей клуба (это всегда сюрприз!)
Практические задания по теме месяца
Книжный клуб
Каждый понедельник выходит новая медитация, направленная на улучшение состояния и получение желаемого.
По средам проходят прямые эфиры с Аллой Гурфинкель.
Плюс у нас есть:
Чат чудесных RENEW girls по всему миру, где вы всегда найдёте вдохновение и поддержку
Клубы по городам
Бонусы от друзей клуба (это всегда сюрприз!)
Практические задания по теме месяца
Книжный клуб
RENEW = обновленная ты
Ты сейчас и ты через месяц в RENEW - две абсолютно разных тебя!
В RENEW club
мы учимся замедляться, расслабляться, выдыхать. В бешеном ритме жизни находить время для себя, потому что знаем, мы становимся сильнее, когда дорожим собой. Мы замечаем, как освежают эти 20 минут уединения. Мы избавляемся от стресса, тревог и навязчивых мыслей. Находим ответы на свои вопросы, наполняемся вдохновением и энергией через поддерживающие терапевтические беседы и практики. Мы возвращаем себе кайфовое ресурсное состояние.
Кто такая Алла?
Лайф тренер с 7-ми летнем стажем.
Автор уникальной методики «зенарт» и серии тренингов по развитию soft skills.
Помогла тысячам людей выйти на новое качество жизни и стать счастливее.
Ко мне приходят расслабляться, выдыхать, ловить дзен.
Более 10000 клиентов по всему миру.
Веду популярный блог в Инстаграм.
8 лет исследую системы познания человека.
Базовые компетенции:
1) работа с стрессом и жизненной энергией (на всех уровнях - тело, сознание, психика)
2) работа с осознанностью и автоматизмами (привычки,когнитивные искажения и установки)
3) антистресс-терапия (самопознание и саморегуляция через творческие и медитативные практики)
Создаю проекты, чтобы внести вклад в общество свободных и счастливых людей. Свободных от убеждений, страхов, стереотипов, навязанных стандартов. Свободных и счастливых в своем выборе.
Автор уникальной методики «зенарт» и серии тренингов по развитию soft skills.
Помогла тысячам людей выйти на новое качество жизни и стать счастливее.
Ко мне приходят расслабляться, выдыхать, ловить дзен.
Более 10000 клиентов по всему миру.
Веду популярный блог в Инстаграм.
8 лет исследую системы познания человека.
Базовые компетенции:
1) работа с стрессом и жизненной энергией (на всех уровнях - тело, сознание, психика)
2) работа с осознанностью и автоматизмами (привычки,когнитивные искажения и установки)
3) антистресс-терапия (самопознание и саморегуляция через творческие и медитативные практики)
Создаю проекты, чтобы внести вклад в общество свободных и счастливых людей. Свободных от убеждений, страхов, стереотипов, навязанных стандартов. Свободных и счастливых в своем выборе.
что такое "ЗЕНАРТ"?
Свою авторскую методику я назвала «зенарт» (zen+art) как совмещение состояния «zen» - расслабления, соединённости с собой, замедления и «art» - творчества. Суть метода в рисовании повторяющихся узоров, благодаря которому очень быстро наступает медитативное состояние, влекущее за собой замедление и расслабление. Зенарт я называю творческой медитацией. Вы просто рисуете и ловите дзен! Минимум времени, специальных навыков и инструментов, при этом максимум удовольствия. За 7 лет практики я поняла, что зенарт - идеальный инструмент для суетологов и трудоголиков, то есть для таких же как я в прошлом :)
- Это идеальный способ переключиться, расслабиться, выдохнуть! Замедлиться, наконец!
- Побыть наедине с собой без экранов и бесконечного прокручивания ленты Инстаграм
- Легкая творческая медитация (идеально даже если вы ни разу не медитировали)
- Тотальный антистресс. 30 минут (или меньше), и на место дергающемуся глазу и тревоги приходит дзен
- Классное вдохновляющее хобби
Переходи и узнай все о RENEW club и получи практику бесплатно
RENEW club объединил сотни девчонок по России и всему миру!
Часто задаваемые вопросы
Что, если я совсем не умею рисовать?
Ничего страшного. Умение рисовать совершенно не требуется.
Если вы в состоянии держать ручку в руке - этого достаточно для старта. Кстати, мои занятия успешно проходили даже люди с ДЦП. В Зенарте то, что получается на бумаге не имеет никакого значения, все самое главное происходит внутри.
А еще успех всегда прячется в количестве повторений. И любой навык нарабатывается в практике. Поэтому вы скоро заметите, что на самом деле умеете рисовать :
Если вы в состоянии держать ручку в руке - этого достаточно для старта. Кстати, мои занятия успешно проходили даже люди с ДЦП. В Зенарте то, что получается на бумаге не имеет никакого значения, все самое главное происходит внутри.
А еще успех всегда прячется в количестве повторений. И любой навык нарабатывается в практике. Поэтому вы скоро заметите, что на самом деле умеете рисовать :
У меня никогда не получалось медитировать. Я все время отвлекаюсь!
Я вас прекрасно понимаю :) Сама начинала так же.
К сожалению, часто медитацию преподносят, искажая смысл практики.
Суть в медитации - не в отключении мыслей (это невозможно), а в наблюдении.
Зенарт практика - хороший инструмент для начинающих в медитации.
Концентрироваться на линиях и рисунке гораздо легче, чем на дыхании.
Вы сами того не замечая словите "медитативное" состояние.
Я слышала уже сотни историй о том, что именно благодаря Зенарту легче стали даваться и классические практики медитации.
Под моим чутким руководством у вас все получится :)
К сожалению, часто медитацию преподносят, искажая смысл практики.
Суть в медитации - не в отключении мыслей (это невозможно), а в наблюдении.
Зенарт практика - хороший инструмент для начинающих в медитации.
Концентрироваться на линиях и рисунке гораздо легче, чем на дыхании.
Вы сами того не замечая словите "медитативное" состояние.
Я слышала уже сотни историй о том, что именно благодаря Зенарту легче стали даваться и классические практики медитации.
Под моим чутким руководством у вас все получится :)
Я ничего не знаю про Зенарт, где я могу посмотреть, что это вообще такое?
Прямо сейчас вы можете попробовать Зенарт практику вместе со мной.
Бесплатно, без регистраций и смс :)
Занятие доступно по ссылке
Бесплатно, без регистраций и смс :)
Занятие доступно по ссылке
Что нужно для Зенарт практики?
Для Зенарта нужны ручка, бумага, 20 минут свободного времени и ваше желание :)
Что касается "специальных инструментов".
Тут как в спорте - вы можете заниматься в футболке и трениках, а можете купить себе профессиональную форму.
Разница в предпочтении.
Зенарт прекрасно рисуется обычной черной гелевой ручкой. Если у вас под рукой только синяя шариковая - это тоже ок.
Если вы хотите профессиональный инструментарий, то вам нужны:
1) Чернильные капиллярные ручки (линеры)
Фирмы Sakura Pigma Micron, Faber-Castell или аналогичные.
Ширина стержня 01/02 и 03/04 будет идеально.
2) Мягкий карандаш (маркировка 2B или 3B) и ластик (на всякий случай)
3) Плотная бумага или блокнот (плотность от 100г/м2)
Но начинать можно и без всего этого.
Со временем решите, нужно ли вам специальное "обмундирование" или нет :)
Иногда на занятиях мы рисуем мандалы, поэтому дополнительно могут понадобиться циркуль, ластик и линейка.
Что касается "специальных инструментов".
Тут как в спорте - вы можете заниматься в футболке и трениках, а можете купить себе профессиональную форму.
Разница в предпочтении.
Зенарт прекрасно рисуется обычной черной гелевой ручкой. Если у вас под рукой только синяя шариковая - это тоже ок.
Если вы хотите профессиональный инструментарий, то вам нужны:
1) Чернильные капиллярные ручки (линеры)
Фирмы Sakura Pigma Micron, Faber-Castell или аналогичные.
Ширина стержня 01/02 и 03/04 будет идеально.
2) Мягкий карандаш (маркировка 2B или 3B) и ластик (на всякий случай)
3) Плотная бумага или блокнот (плотность от 100г/м2)
Но начинать можно и без всего этого.
Со временем решите, нужно ли вам специальное "обмундирование" или нет :)
Иногда на занятиях мы рисуем мандалы, поэтому дополнительно могут понадобиться циркуль, ластик и линейка.