— Расскажите, пожалуйста, кратко о себе

— Мне 30 лет, я живу в Париже уже 9 лет и работаю консьержем в люксовом отеле. Помогаю людям хорошо провести время и найти всё, что им нужно. Занимаюсь спортом, активно бегаю.

— Когда в первый раз вы узнали об Алле и ее практикуме?

— Я была подписана на Аллу достаточно давно. Читала посты, многое отзывалось и в какой-то момент я поняла, что всё вроде хорошо, а счастья нет, и какого-то такого состояния, когда «всё прикольно». Заметила, что я часто думаю, что все плохо. И приняла решение, что важно сделать вложение в себя и записалась на курс «Делай счастье!». Это был первый курс, который я купила онлайн.

— Какие откровения были при знакомстве с собой на практиках Аллы?

— Курс очень помог мне в период развода. Я начала по-другому смотреть на вещи, и как говорит Алла, из чемоданчика выбирать то, что может поддержать в данный конкретный момент.

Самое лучшее, что я вынесла из курса – это когда чувствую, что уже перегораю, думаю: «Так, время для себя. Что бы я сделала, если бы я себя любила? Не буду я убираться, пойду займусь чем-то для себя». И это изменение сознания, что уборка может подождать до завтра, и никто не умрет, а я, может быть, умру до завтра, если сейчас не приму ванну и не проведу время с собой.

В одном из уроков посоветовали прогуляться и побыть с наедине с собой. И я, наверное, в первый раз вышла одна, когда на улице дождь. Я прогулялась, прислала фотки девочкам в группу «вот, смотрите, красивый дождливый Париж». И пришло такое озарение, что за полчаса простой прогулки у меня поменялись мысли и улучшилось настроение. Время проведённое наедине с собой было более энергоресурсным, чем отдых на диване в социальных сетях.

— Какие практики из счастливого чемоданчика вы до сих пор применяетe?

— Простые действия на самом деле помогают буквально каждый день: подышать, остановиться, сделать что-то для себя или помедитировать.

Если какая-то ситуация уже долго крутится в голове, приходит в голову мысль: «Пора бы уже выписать это, потому что уже практически дней пять одна и та же мысль проигрывается и пора с ней разделаться».

Я не всегда делаю всё из чемоданчика, но довольно часто: аффирмации с утра, медитирую и выписываю вечерние благодарности.

В работе мне очень помогает техника «светофор». Моя работа связана с людьми и с тем, что всё надо делать очень быстро и иногда в последний момент. Я говорю себе : «Это не страшно, если не получится, никто не умрет, не надо ТАК переживать, всё хорошо». Я успокаиваюсь и делаю свою работу без стресса. И результат получается лучше.

— Поделитесь, как повлиял курс на вас и какие изменения в жизни заметили?

— «Делай счастье!» я прошла года полтора назад и потом еще раз через полгода.

Я разобрала ситуацию с собой, сделала круг (*круг по сферам жизни), и очень многое оттуда поняла, например, чего я хочу в жизни. Для меня это было очень большим открытием. Такие вопросы, на которые обычно никогда не отвечаешь, а тут ты сел, выписал, и оказалось, что так тоже можно, и так, и ещё вот так тоже можно!

Полезным был вопрос к себе «А почему я ещё так не делаю?». Например, танцы: «Я столько лет уже мечтала пойти на танцы, а почему бы нет? Вот есть группа, куда можно пойти, быстро нашла, записалась, окей, пошла. Всё!».

Оказалось, всё так просто и мечты легко сбываются. Я начала ездить в поездки одна. Первый раз в жизни поехала самостоятельно. И, оказалось, с собой очень интересно, и не всегда нужна компания. Я год проездила одна - брала билеты и через два дня уезжала.

У меня есть список того, что мне помогает и нравится: прогуляться, поесть любимое блюдо или выпить кофе на любимой террасе, позвонить друзьям, сходить в кино. Такой список, чтобы я сделала, если бы себя любила.

Я перестала себе отказывать. Хочется пойти в кино – я пойду в кино, и не буду думать: «Вот, у меня какие-то очень срочные дела». Приоритет на себя, а не на дела, которые окружают.

Я разрешила себе грустить и проживать негативные моменты, чего я раньше никогда не делала. Вместо того, чтобы просто закрыть чувства, ничего не думать и повторять, что «всё хорошо», я грущу и даю выход эмоциям. Теперь я проживаю сложные ситуации гораздо быстрее.

— Какой был опыт прохождения курса второй раз? Чем это помогло?

— Было очень интересно смотреть, в какой сфере произошли изменения в лучшую сторону. Так как я иммигрант, самая большая проблема – это друзья, этот пункт у меня всё время был на низком уровне. Когда я проходила курс во второй раз, я посмотрела, что в этой сфере я продвинулась. Уже появились новые друзья и знакомые за это время. Во время первого курса я выписала, что нужно делать, и начала потихоньку это реализовывать.

В других сферах по многим пунктам я посмотрела, что через полгода, девять месяцев уже были улучшения. Потому что оборачиваешься на жизнь, думаешь, что друзей мало и чего-то не хватает, а смотришь, анализируешь каждую сферу, и, оказывается – и по карьере, и по финансам, и в любовных отношениях тоже все хорошо.

Начинаешь ценить и фокусироваться на том, что есть и на целях на будущее.

До курса, когда меня кто-то приглашал, например, в Инстаграме «давай встретимся, познакомимся», я всегда говорила «да, давай, не знаю…» и в последний момент всё время отказывалась. А теперь: «Давай, тебя приглашают, это же здорово, иди!». Так я обзавелась несколькими друзьями, и у меня появилась лучшая подруга. «Скажи жизни да!» – теперь мой девиз.

— Поделитесь, пожалуйста, ситуациями из жизни, где практики из курса помогли вам принять решение или найти выход из сложной ситуации?

— «Делай счастье!» мне помог найти вектор, понять, чего я хочу. Я сменила работу. До этого я очень долго толкала мужа, чтобы он пошел на обучение работе консьержа, потому что мне эта работа всегда нравилась. После курса, когда я выписывала цели, я поняла, что мне самой туда очень хочется. Я всегда думала, что не смогу, потому что я не родилась во Франции и мне не хватает культурных базовых знаний. Например, тех же самых знаменитостей, как у нас Киркоров – у них они здесь свои, а я о них никогда в жизни не слышала. Я думала, что у меня не получится. После курса я проанализировала и думаю: «А что не получится?». И я нашла обучение, пошла в школу, нашла способ его проспонсировать и сейчас работаю на работе своей мечты в отеле своей мечты. Потому что, в один день, когда появилась возможность, я подошла к своему будущему шефу и сказала: «Знаете, мне так нравится ваш отель, я так хочу с вами работать!». И ответ был: «Окей, сейчас что-нибудь придумаем».

— Поделитесь, пожалуйста, впечатлениям о Клубе амбассадоров счастья.

— Клуб— потрясающая идея. Он появился именно в тот момент, когда я сказала себе: «Надо бы медитировать постоянно, а то я что-то забросила это». И это точно синхрон — клуб возник буквально дня через три после этой мысли. Я подумала, что Вселенная мне знаки подаёт. Это было очень забавно.

В чате Клуба поддерживающая атмосфера — никто не будет смеяться и оценивать: «Ой, что это вы там делаете? Медитация? Что такое медитация?». Не нужно никому объяснять, что это, не нужно никому ничего доказывать. Это такой островок доверия, ты окружен людьми, которые на одной волне с тобой. Они не всегда есть в обычной жизни, даже друзья не всегда всё понимают.

В группе я нашла девочку, с которой, скорее всего, поеду в путешествие о котором я давно мечтала. Просто я читала чат, и она написала, что они собираются в путешествие в Исландию, и я такая «О, это же моя мечта поехать туда!».