С 16 ноября
Практикум "Антистресс"
4 недели, которые помогут справиться с стрессом, эмоциональным выгоранием и тревожностью
Принять участие
Практикум "Антистресс" — это 4 недели, которые помогут вам освоить практики "selfcare". Это ваша аптечка скорой помощи.
Я приглашаю вас в практикум "Антистресс" не только, чтобы разобраться с физиологией стресса, его причинами и последствиями, но и чтобы легально дать вам возможность использовать время практикума для себя. Не достигать, не завоевывать, не доказывать, не спасать мир. Взять паузу. Выдохнуть. Сделать себя центром. Направить фокус внимания внутрь.
Кому нужен практикум?
-1-
Вы в состоянии
"Подустал"
Планы рушатся. Турбулентность. Эмоциональный перегрев и истощенность из-за того, что заперты в четырех стенах. Повышенная нагрузка. Чувство, что работаете 24/7. Перманентная тревожность. Все тяжелее вставать по утрам. Заставляете себя что-то делать, потому что "надо". Уговоры еще немножко потерпеть и подождать уже не работают.
-2-
Вы в состоянии
"Задолбался"
Вам сложно просить о помощи. Пытаетесь обойтись "самовывозом", но не справляетесь. "Все сама" больше не работает. Не помните, когда в последний раз начинали день с вдохновения и в чувстве энтузиазма Эмоциональное выгорание на максимум. Силы кончились. Вы действуете из надрыва. Глубокая внутренняя усталость. Плюс вина за свою слабость и уязвимость.
-3-
Вы в состоянии
"На тревожном"
То, как было раньше, уже не будет. Все изменилось. Непонятно, что дальше. Потеря ощущения стабильности. Вы не чувствуете в себе силы влиять на свою жизнь. Страх кризиса. Страх безденежья. Страх за себя и близких. Накручивание. Апатия. Ощущение, что упускаются руки. Кажется, что все бесполезно. Лучше не будет. Будущее пугает. Когда все это кончится?
Записаться
Поднимите руку, если вы
измотаны и готовы уже все послать и спрятаться в норку
устали уговаривать себя еще немножко потерпеть
не понимаете, когда все это кончится, и потеряли веру в лучшее
Цифры говорят сами за себя
по опросу аудитории мы выяснили, что большинство ежедневно сталкиваются с
79%
ВЫГОРАНИЕ
упадок сил и перманентная усталость
67%
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
нет сил вставать по утрам
87%
ТРЕВОЖНОСТЬ
стресс и ожидание худшего
Кому будет полезно?
Хелперам
вы - человек помогающей профессии. Вы любите свою работу и классно помогаете другим, но хотите научиться помогать и себе
Руководителям/фрилансерам/экспертам
вы стремитесь наладить work-life balance без потери в деньгах и перестать скатываться в эмоциональную яму после очередного "забега"
Ваш личный проводник
Алла Гурфинкель
лайф тренер, профессиональный "хелпер".
Более 5 лет я работаю в теме антистресс и эмоциональных состояний, помогая людям восстановить баланс в ключевых областях жизни: энергия, осознанность, оптимизм.
Благодаря своему многолетнему опыту, я знаю, как сделать так, чтобы вы реально начали что-то менять в своей жизни.
Самый частый комментарий после моих программ "Алла, я не знаю, как это работает, но только на вашем тренинге я реально начала делать" :)
Я ненавижу лить воду. И обожаю создавать системы, где все разложено по полочкам и сразу понятно, что конкретно делать. Такой системой вы сможете пользоваться всю жизнь.
Сейчас отовсюду слышится: "Хватит ныть! Возьми себя в руки!". Я же предлагаю, возможно впервые в жизни, научиться брать себя на ручки!
Как будет проходить курс?
Для участия в практикуме вам нужен только Телеграм и Инстаграм
4 недели
работы с домашними заданиями
6 месяцев
доступ к подкастам и записям эфиров в ИГ
4 life эфира
в Инстаграм с разборами и ответами на вопросы
∞
Система SELFCARE остается с вами навсегда!
Записаться
Какие изменения произойдут с вами через 4 недели?
Вы станете энергичнее, радостнее и довольнее. А именно
На уровне физики и тела
Вы, наконец, наладите режим сна и бодрствования. Будете просыпаться бодрым и реально отдохнувшим. Больше никаких мешков под глазами
На уровне психики
Вы станете устойчивее и научитесь экологично для себя проживать весь спектр эмоций. Никаких больше срывов и нервяков
На уровне сознания
Вы научитесь работать с стрессом в режиме реального времени, не дожидаясь отпуска. Многие вещи и вовсе перестанут вас донимать
Советы в стиле "Успокойся" больше не работают
Слова типа
"Все будет хорошо"
"Не воспринимай так близко к сердцу"
"Замечай хорошее"
больше не работают!

Ежедневный стресс оказывает пагубное влияние на психику. Словами тут не поможешь. Важно научиться работать с стрессом и понимать основные принципы.
Практикум стартовал. Запись закрыта!
Базовый
  • Подкасты и домашние задания в Телеграм канале
  • Еженедельный прямой эфир в Инстаграм
  • Доступ к материалам на 6 месяцев после окончания
  • Ответы на вопросы от АллГеннадьевны в общем чате
Премиум
  • Подкасты и домашние задания в Телеграм канале
  • Еженедельный прямой эфир в Инстаграм
  • Доступ к материалам на 6 месяцев после окончания
  • Ответы на вопросы от АллГеннадьевны тет-а-тет с каждым участником
Специальный
  • Подкасты и домашние задания в Телеграм канале
  • Еженедельный прямой эфир в Инстаграм
  • Доступ к материалам на 6 месяцев после окончания
  • Ответы на вопросы от АллГеннадьевны тет-а-тет с каждым участником
  • 3 личных часовых сессии после окончания практикума